痛經是很多女性頭疼的事情，每月都要痛一次，而且往往持續(xù)的時間還不短，所以，解決痛經問題是很多女性朋友的期待，次骼穴是療治痛經的特效藥。次，與上謬穴相對為次也。髂，孔隙也。該穴名意指膀胱經的地部經水由此從體表流入體內。本穴物質為膀胱經上部經脈下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙從地之天部流入地之地部，并由此得名。次醪穴位于人體的骶部，當髂后上棘內下方，適對第二骶后孔處。對于疝氣、月經不調、痛經、帶下等有很好的療效。在實際運用此穴的時候，可以用手掌在此穴所在的部位進行來回的摩擦，直到熱感透過皮膚為佳。如果經常按摩此穴，可以使此處的疼痛逐漸減輕，而相應的病癥也會緩解�？梢哉f它是調節(jié)婦科疾病的一個有效按鈕。

此外，多喝熱的藥草荼或熱檸檬汁，尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較為舒服。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。研究顯示，攝取平衡的鈣質也有助于減少經痛和經前癥候群，因此，月經期間要多吃綠色蔬菜類和豆科植物（各種豆類、扁豆和豆英類）、牛奶。要多攝取維生素D或其他維生素，多曬太陽(可以形成維生素D)。